四个生活习惯让你成为小粗腿

不良习惯：久坐不起

一天到晚，屁股都粘在椅子上，下半身不发胖都难，坐着的时候鼠蹊部受到压迫血流、淋巴循环都受到阻滞，自然而然的易堆积脂肪。

解决方法

为了让废物得到分解，水分能够排除体外，起码要每一个小时最少起身一次，走动五分钟，或是做些伸展运动，借此让双腿的血液循环能够运转起来。

不良习惯：午餐都是要办公室桌前解决

很多内勤人员总是放弃中午唯一的自由活动的时间，自己带个便当，热好吃好，坐在椅子上便不动了，再次拉长了与椅子的亲密时间。

解决方法

每天中午可以到便利店买个面包回来吃，选择走路的方法，带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环，当做散个步，这对于预防小粗腿是非常有用的。

不良习惯：很少去洗手间

为了缓解干燥，很多人都会遵守多喝水的原则，但是每天一整天的坐着，随着基础代谢变低，去洗手间的次数变少。如果水喝得多，但厕所却去的少，这只能说明下半身的水肿正在慢慢加重，而长时间的水肿也会造成脂肪堆积，形成小粗腿。

解决方法

多喝水，多跑洗手间，在间隙时，可以做个下半身的伸展操，多走动，以此提升身体的基础代谢，以此瘦腿。

经常跷二郎腿

不管是在家还是办公室，很多人都会情不自禁的跷着二郎腿，如果坐着一整天，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

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