健身-优惠网287

当前位置：优惠网287 — 健身

OL健身，什么运动最适合？

1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周

慈世平:希望下赛季重回CBA 尝

慈世平新浪体育讯　北京时间6月13日，NBA总决赛第四场比赛结束，前四川外援慈世平出现在了赛场，他在接受采访时透露，自己有望在下赛季重返CBA。“我希望明年能再去中国打球，我还想尝试下，看看能否在CBA拿到总冠军，我希望

范加尔一年内联赛2次遭遇3连败

在刚刚结束的英超节礼日比赛中，曼联0比2不敌斯托克城，遭遇了联赛3连败。他们先后输给了升班马伯恩茅斯和诺维奇，今天又在不列颠尼亚球场吞下败局。范加尔今年已经遭遇了一次联赛3连败，那是在上赛季33-35轮之间曼联接连输给

城市“集聚效应”驱动中国经济高质量发展

得益于改革开放和思想解放所释放出的力量，我国经济保持了近40年的高速增长。当前，中国经济正处于从高速增长向高质量发展转换的阶段。可以看到，城市化将成为未来中国经济发展的重要驱动力之一。城市化是经济增长的结果，同时也是重要

辽宁省市场监管局抽检四大类食品合格率达98.78%

原标题：四大类食品抽检合格率达98.78%近期，省市场监管局对572批次产品开展食品安全监督抽检，涉及炒货食品及坚果制品、罐头、乳制品、水果制品等四大类，合格率为98.78%。其中，7批次不合格产品均为乳制品。这是6月

本特克：红军很强，但必须合力

利物浦前锋本特克相信，只有在场上齐心协力，红军才有机会在圣诞期间取得尽可能多的积分。比利时人说：＆ldquo；眼下是一个特殊的阶段，因为圣诞节、新年以及许多比赛都将纷至沓来。这是我们赢下一些比赛的好机会。每个人都知道利物

直播表广州德比、马德里德比、拜仁大战多特……超级比赛日你的选择会是？

本周末好戏不断，广州德比、马德里德比以及拜仁VS多特轮番上演，超级比赛日目不暇接！15:30 中超贵州恒丰智诚 VS 天津亿利青海卫视、PPTV（董文军唐艺榕）15:30 中甲北控燕京 VS 永昌体育（魏祺）、

中央政研室副主任张季：学习总书记农业农村优先发展战略思想

原标题：学习总书记农业农村优先发展战略思想习近平总书记提出要坚持农业农村优先发展，这是我们党关于“三农”工作在党和国家工作全局中的最新定位。做好新时代“三农”工作，首先要贯彻落实好总书记关于农业农村优先发展的重要指示精神

小贴士：狂吃也能减肥

比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能帮助你控制体重，摆脱悠悠球效应的梦魇：少食多餐很重要规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益

做操，缓解湿热两大邪气

夏季炎热而潮湿，这个时候身体可能会感到有一些不舒服，这些不适主要是心火旺或湿热造成的。心脏在五行中属火，对应于夏季，所以夏季容易出现心火旺的情况，脾胃属土，对应于暑季，因此暑天可能因为脾胃运化不及而在体内产生湿浊。总的来

上班“太搏”，下班要“跆博”

当关于女士健康的广告铺天盖地而来，力图告诉我们“女人更需要关怀”的时候，成千上万的都市OL们却不得不日日奔忙。当一天结束，劳累不堪地回到家里，才惊觉自己腰酸腿疼，视力模糊，于是不禁要问自己一句“这么拼命工作为了什么”，然

打乒乓球可以预防近视

打乒乓球能预防近视，几乎让人费解，其实不然。因为造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长

要瘦腰该吃哪些食物？

瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢？有啊，靠吃

身材走样？几个动作帮你塑形

很多人一迈入中年的门槛，发现自己不是脸皮松垮垮，就是身材走了样。据最新一期的台湾《康健》杂志报道，中年发福不仅有碍观感，更严重的是，还得面临心血管疾病的威胁。基础代谢率下降是导致中年发福的主因。40岁男性的基础代谢率只有

教你如何在最短跑步时间减肥

据统计，在美国，每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼，然而，数个月后就选择放弃，她们的体型当然也没有任何改善，之前许多个小时的锻炼全都白费心机。跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方式，以舒适的速度跑动一分钟，就能燃烧

几项好玩娱乐的健身运动

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量

一季度我国原材料工业运行平稳

工业和信息化部近日发布中国一季度原材料工业运行情况。一季度，在中国经济保持总体平稳、稳中有进的大背景下，中国原材料工业开局平稳，行业信心有所提振，市场预期明显改善。建材业迎来“开门红”一季度，建材生产保持增长。1-3月份

英媒：利物浦报价塞尔维亚小将被接受

据英媒《利物浦回声报》报道，贝尔格莱德红星接受利物浦对中场球员格鲁伊奇700万欧元的报价，并附有加收下次转会10%转会费的条款。据报道，红星在官网发表声明称：＆ldquo；过去10天，我们收到了3家俱乐部对格鲁伊奇的报价

九种物质助你练就威猛男人

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多

小动作：坐车途中也收腹

站着也能运动混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。1.一面用手压挤，小腹一面

锻炼后侧蹲步加侧平举

这个练习把力量练习，瑜伽以及伸拉综合在了一起，几乎可以锻炼到全身，尤其是对肩部和臀部的塑形效果显著。需要注意的是，在动作过程中，呼吸要和动作协调一致。站立，把一对哑铃分别放在双脚两侧的体前位置。吸气、呼气，同时左腿向后撤

三周跑步训练方案

对于平时不怎么运动的人来说，突然开始跑步运动，相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦，信心十足，但是经过一两天之后就觉得很累，不想再继续。小编总计了三周跑步训练方案，希望可以帮助各位循序渐进。第1周：恢复周

健身时选择饮品有讲究

白开水是最佳的运动补充饮品，因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生“胰岛素效应”。现在市面上很多运动饮料，除了补充水分以

探讨：健身器材的发展趋势

当前健身器材在国外发达国家，具有以下发展趋势：跑步机、爬梯器、健身车、滑雪器及登梯器等。（1）跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭的最佳选择。有迹象表明未来几年跑步机仍会持续增长。（2）爬梯器在成为健身俱乐部不

研究发现，“运动药片”或可帮懒人燃脂

运动是减重的有效方法，许多人却难以坚持。不过，科学家有望研发“运动药片”，它能模拟健身的热量消耗效果。美国加州大学伯克利分校研究人员发现新生儿热量燃烧的身体机理。人体内的白色脂肪负责储存多余能量，而褐色脂肪则能够燃烧能量

健身一周3次健康跑步法

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全

六种方法正确燃脂又迅速

要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。运动，尝试新运动: 正确燃脂，最重要的当然是运动。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新

仰卧起坐能瘦腰吗避免错误的姿势

　运动减肥，是很流行的，至于该运动有没有效果，那就要当另外一回事了，无论我们在做什么运动，最主要的是看你是否掌握了方法。对于瘦腰，是很多人的梦寐以求的事情，拥有苗条的身材谁都想，看着自己的小肚腩越来越肥就感到很焦急，那么

九个减肥偏方或助你减肥成功

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝，有瘦腹作用！偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，

食谱瘦身计划吃出魔鬼身材

用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维

英国一家公司，把运动列为强制性工作任务

在英国一些企业里工作，上班不仅是唯一任务，午休和一些运动项目也和工作指标一样，被列为强制性任务。可喜的是，英国企业这样做，非但没遭到员工的反感和抵制，反而让他们感到健康明显受益。这家强制推行员工运动项目的，叫作霍尔科技公

日常小动作带给你特别健身功效

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信

春季健身注意八种伤害

春暖花开，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人逐渐增多。在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成，因此，在春季运动时大家需注意以下八种常见伤害。1.肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩

平板支撑的危害

　在平时生活中，我们都会选择一些运动来进行健身，对于平板支撑的运动我们都非常的熟悉，但是这个运动也会有一定的危害之处，那么下面我们一起来了解一下平板支撑运动的危害是什么吧!　平板支撑运动是一种很不太好把握的运动，很多人都

小小芝麻　食疗养生大药效

芝麻营养丰富，有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等良好功效，久服还能益寿延年。《本草纲经》中说“主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”《抱朴子》记载它有“耐风湿、补衰老”的作用。《名医别录〉中说芝麻有“坚筋骨”、“聪

三项基础运动的介绍

一、伸展运动运动活动方法是弯腰、扭腰、慢舞、伸展操（活动手臂、脚部都算）。优点：很轻松，可以帮助减少精神压力，能够促肌肉放松，减少受伤的机会。二、心肺有氧运动游泳、跑步、走路、爬楼梯、登山、健行、舞蹈等运动。优点：能够帮

要领：实用攀冰技术详解

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是“用眼睛攀登”，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，寻找凹槽，突起作为手点、

crazy：电梯间里的疯狂运动

枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧!办公包静力练习两脚开立大约与肩

糖友夏季游泳有五点要注意

美国俄亥俄州糖尿病协会提醒，糖友在夏天游泳一定要注意五点：1.尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。2.有伤口不要去。刚刚碰伤的糖友

孕妇自身瑜伽练习计划

除了按照我们制定的先后顺序练习，你也可以安排自身的练习计划。从容易的姿势练习起，这样可以让肌肉慢慢活动开，然后逐步进入到难度较大的姿势，在练习站立和跪立姿势之前要先完成坐姿练习，以免自己像一个弹力球一样练习时上下蹦跳。记

三种健身方法不宜坚持：深呼吸、退步走、喝盐水

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管

环保健身新概念：健身挥汗同时可发电

美国俄勒冈州波特兰的阿尔伯塔有一家＆ldquo；绿色＆rdquo；健身馆，能够将健身时产生的能量转换成电量。健身者锻炼了身体，在挥汗的同时又为健身馆发电，可谓一举两得。绿色健身馆老板名叫亚当・伯瑟尔。过去3年来，他定制的

你也要“一鞋走天涯”吗？

运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，因此，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦，久了又会形成鸡眼。如果不加以理会，便会带来足后跟

如何瘦手臂瘦大腿？

局部影响整体，很多女人其实并不算胖，只是身体局部脂肪过多会影响你的体型问题，例如手臂、腰、腿就是非常容易发胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的局部减肥方案，让你定制s曲线。1、蝙蝠翼的手臂女人到了一定年纪之后，由于淋

饭后喝汤是致胖的最大原因

以中国人体形推算，假如男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包含有遗传、常吃致肥食品、运动不足和内分泌欠佳等。

北京市泳协拟申请冬泳列入2022年冬奥会表演项目

中新网3月16日电据中国游泳协会网站消息，2016年北京市游泳运动协会年会3月15日在国家游泳中心召开，会议由协会常务副主席杜巍主持，协会主席李晋康做北京市游泳运动协会工作报告，报告中李晋康透露，北京市游泳运动协会将向

主帅经理均未定，国安引援工作陷入停滞

尽管赛季结束后国安的选帅工作一直在紧张进行当中，普兰德利、斯帕莱蒂以及马扎里这些大牌教练也先后走进过国安高层的视线，但直到现在国安的训练依然在中方教练带领下进行。此外，在高潮退休之后，国安总经理的位置一直待定，俱乐部的引

女篮前国手陈鹭芸因病去世病中曾获篮球圈援助

法制晚报讯（记者徐邦印）两个月前的施以援手终究不敌病魔无情，女篮前国手陈鹭芸还是离开了这个世界。昨晚，中国篮球圈传来一则噩耗，中国女篮球员陈鹭芸的病情突然恶化，因结肠癌医治无效不幸去世，年仅38岁。得知这一消息后，北京

中秋假期国内旅游总人数超1亿人次

原标题：中秋假期国内旅游总人数超1亿人次中秋佳节是团聚的节日，也是举家出游、体验传统文化氛围的好时节。综合各地旅游部门、通信运营商、线上旅行服务商数据，经文化和旅游部综合测算，今年中秋假期，全国接待国内旅游总人数1.05

中国家庭新增负债仅25%用于消费消费贷旺盛需求尚未得到满足

中国家庭的债务是否过高？中国人借的钱都花在了哪里？中国人借钱的速度是否太快？10月17日，西南财经大学中国家庭金融调查与研究中心、蚂蚁金服集团研究院联合发布《中国家庭金融调查专题＆mdash；＆mdash；中国居民杠杆率

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

秋天成熟的水果有哪些

富贵竹长到戳屋顶都不黄叶，方法竟然这么简单：如何不黄叶？，如何迅速长根？

游戏行业点评：VR游戏《半衰期：爱莉克斯》口碑极佳，带来行业强劲催化剂

萝藦的药用价值萝藦的使用禁忌

遗失男友一名

OL健身，什么运动最适合？

凤梨花怎么浇水

慈世平:希望下赛季重回CBA 尝

天津滨海：明星民企支离破碎数个家庭举步维艰

范加尔一年内联赛2次遭遇3连败

黄杨黄叶快枯了怎么救

中国兵器工业集团高质量发展取得重要突破

7月能种的四种蔬菜

网纹草怎么繁殖，网纹草繁殖方法

从高雄到高平：“炎帝文化”连接两岸情

苏铁是铁树

蒲公英有毒吗，没有毒但是有很多地方需要注意

南京：保证存活率补种“大水杉”

香水草可以打杀虫药吗

海藻茶的功效与作用

猜你喜欢

《重庆映月台 | 悦来北首批纯洋房，以极境园林与世界对话》

跟着私教上瑜伽课女子大腿股骨被压断

阿里体育CEO：世俱杯希望成为世界杯“敲门砖”

健身避开运动中的“暗礁”

大步慢走，炼腿劲

江苏省部门联合“双随机、一公开”监管年底全覆盖

唯美绘曝郑爽片场耍大牌街头抽烟拍戏用替身自己玩手机林俊杰转动

狂野草裙舞性感曲线摆出来

老人晨练登高，易脑出血

练普拉提，小心伤背

冷藏西瓜当饭吃，为减肥女性饮食水果化

勾勒美背吊带MM必练器械

为什么羽毛球运动的健身效果最好？

老年人跳健美操有什么好处以及要点

今日头条四面树敌推送过多低俗信息遭吐槽

运动就像春天般新鲜

腿形矫正操还你笔直美腿

如何看待我国科技竞争力：创新动能源源不断后劲足

2019庆祝新成立70周年文艺晚会直播时间看点有哪些

气功锻炼9大要则

优惠网287 手机版网站地图